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Barrida hacia atrás | Back sweep

Antes que nada veamos como la gran maestra Jade Xu hace la barrida hacia atrás
Before, let’s see how the great master Jade Xu performs the back sweep

Como se puede ver el comienzo es con una postura precisa, equilibrada.
As you can see, the start is with a steady and precise stance.

. Comenzar desde un GongBu bien hecho, con los brazos bien extendidos
. Start on GongBu stance properly done, with arms well extended.

. Llevar los brazos bien extendidos hacia un lado, pero sin desarmar el GongBu
. Move your arms totally extended to one side, but without dropping the GongBu

. Bajar a un PuBu, pero con las manos al piso y elevando el talón de la pierna base (ya que giraremos sobre la punta de dicho pie)
. Drop down to a PuBu, but with hands to the floor and lifting the root heel (as you need to rotate over the top of that foot)

. Manteniendo el pie que dibuja el círculo (o semi-circulo si es 180 grados) totalmente apoyado y la pierna extendida totalmente, trazar el dibujo, rotando sobre la punta del pie de base y manteniendo la espalda derecha y la altura baja.
. Keeping the foot that draws the circle (or half circle on the 180 degrees sweep) completely grounded and the other leg completely extended, draw the circle, rotating over the top of the root foot and keeping your back as straight as possible and your stance as low as possible.

. Cuando finalizamos los 180 o 360 grados, formamos nuevamente un GongBu, pero con pico de grulla y palma al frente.
. When the circle is ended (either 180 or 360 degrees) return to a GongBu, but with crane’s hand behind and one-hand push in the front.


Con el tiempo, añádanle más fuerza al impulso de los brazos y de la pierna.
With the time, add strenght and speed to the hands and legs.

¡Practiquen, practiquen y practiquen! No hay más secreto que ese.
Practice, practice and practice! There’s no other secret!

¡A repetirlo mil veces! Repeat it a thousand times!

¡A entrenar! Let’s train!