Patadas / Kicks

En Kung Fu, tenemos una enorme variedad de patadas.
Estas, tienen una técnica precisa para ser ejecutadas, la cual obviamente siempre se deforma por distintas razones:

Poca elongación, falta o exceso de fuerza, carencia de control o de equilibrio, así como por el uso constante en combate, que genera algunos vicios y deformaciones.  (que está bueno porque quiere decir que la personalizamos para adaptarla mejor a nuestro estilo de combate, pero que dicha personalización pone en riesgo la técnica, tan necesaria para la transmisión del arte y para la máxima efectividad en la ejecución de la técnica)

En fin, todas las patadas en Kung Fu, comienzan de la misma forma. Esto se debe a que la idea es poder elegir la patada a lanzar una vez comenzada la técnica, dándonos mayor control sobre la pierna, la posibilidad de sorprender al oponente cambiándole la patada que íbamos a lanzar por otra que penetre en su guardia y al mismo tiempo nos da una estructura firme y precisa a la cual asirnos para desplegar todo el uso de patadas desde un punto inicial común.

El inicio es simple: Se sube la rodilla frente al cuerpo. Luego, se despliega la patada, que puede ser con el empeine desde el costado, con el talón de frente o lateral, con la planta del pie, con el metatarso descendente, etc…

Importante de este comienzo es que el cuerpo permanezca derecho, el pie de base aún apunta hacia el frente y nada en nuestro cuerpo indica qué patada va a salir. Si fuere una frontal, el pie de base y la postura del cuerpo quedarían casi igual, si fuere una lateral, ahí si se verían modificaciones en el ángulo del pie de base y la rotación del cuerpo (cadera y torso), pero deberían verse una vez que la técnica ya esté impactando y no tiempo antes.

Otra cosa en la que insistía mucho don Lee, era eso, que el golpe se sienta antes que se vea y eso es lo que tienen que apuntar a lograr, si giran el pie se base y ladean el cuerpo antes que salga la patada lateral, el oponente sabrá que se viene una patada lateral y actuará en consecuencia, le disminuyen las opciones, facilitándole el esquive, bloqueo o contraataque. Si en cambio subimos la rodilla y el cuerpo permanece inalterable, en base a su reacción y nuestra estrategia, tendremos más opciones de patadas disponibles y el oponente, aún no sabrá qué le depara, restándose opciones y quitándose posibilidades de su arsenal.

Ahora sí, una vez subida la rodilla con el cuerpo bien derecho y la guardia bien arriba, ¿Qué sigue?

*** ADVERTENCIAS PREVIA ***

La descripción de la patada no implica que con leerlo sabrán ejecutarla. La supervisión de un instructor es fundamental, porque hay muchos más aspectos que los aquí descritos a tener en cuenta (guardia, postura, capacidad física, calentamiento, etc).

Sugerimos no realizar ninguna de las técnicas descritas aquí, sin conocimiento suficiente o instrucción adecuada.

Otra advertencia válida es aclarar que cada arte marcial, así como cada estilo dentro de ese arte marcial y así como cada escuela dentro de cada estilo de cada arte marcial, tienen sus propias variaciones para esto. Cada uno tiene su «por qué» y todas las razones son buenas si les dan resultado, recuerden lo que decía le gran Bruce: «descarta lo que no sirve y quédate con lo que te sirva», el camino es propio!

Sean conscientes, sean responsables, sean respetuosos con la diversidad del arte marcial.

Patada de empeine

Pasos para la ejecución: Luego de subir la rodilla, el pie de base se abre y la rodilla levantada poniéndose de costado, despliega como en un latigazo, el resto de la pierna, impactando los lados del oponente con el empeine.

 

Esta patada, difiere claramente de la patada con la tibia como la que vemos en Muay Thai (por ejemplo)  en la cual la rodilla queda semi flexionada y el punto de impacto es la tibia, moviéndose el cuerpo como un sólo bloque, con gran fuerza de arrastre como podemos ver aquí abajo:

Buakaw… ¡Qué patadas!

 

La de empeine, es más veloz en su recorrido, ya que se expresa como un latigazo, dependiendo la estrategia del luchador, usará la una o la otra y claro, dependiendo de los reglamentos también.

¿Cómo se desarrolla la técnica? Aunque la patada de empeine es de las más básicas patadas del Kung Fu, es de las más difíciles de perfeccionar en mi opinión, dado que parece instintiva, pero puede tener mucho refinamiento. Ya tenemos la pierna flexionada con la rodilla tan alto como podemos (si la patada es alta, claro), entonces para sacar la patada de empeine el pie de base tiene que girar hasta abrirse 45° hacia atrás y la cadera voltearse de forma lateral, SIN QUE LA RODILLA QUEDE APUNTANDO HACIA ABAJO, y extender la pierna desde la rodilla (que permanece quieta) hasta el punto de impacto, para luego finalizar la técnica trayendo de nuevo el pie hacia la cola y bajando la pierna nuevamente hacia la guardia (a menos que se haga un giro u otra combinación). Si se fijan en la foto del monje Yan Lei, verán que su rodilla no sobresale es una línea recta perfecta, es importante respetar ese control de pierna para dar un fuerte y rápido latigazo, al costado de la cabeza del oponente.

Está claro que la patada de empeine no se utiliza para golpear zonas amplias como el torso, ya que el empeine es más bien pequeño y de un golpe seco, ideal para aturdir en la cabeza y no para dañar en el abdomen, por dar un ejemplo.

La ventaja al usar esta patada es mayor si el oponente suele bajar la guardia, se puede utilizar para golpearle la cabeza directamente, engañano en los “dos tiempos” de la patada (Subida de la rodilla por el centro y cambio al rotar sobre el pie de base).
Es una patada difícil de entrar sin una combinación previa de puños.

¿Cómo bloquearla? Si no pudiste esquivarla, lo mejor es tener bien arriba la guardia siempre. Si pelean contra alguien que domine esta patada, NO bajen la guardia nunca cuando estén en su distancia, ya que es una patada rápida y no les va a dar tiempo de subir la guardia cuando, ya que juega con el engaño antes mencionado. Inclusive lo que yo he hecho muchas veces es golpear al pecho/abdomen con los puños para llevar a que el oponente baje los brazos y cuando logré eso, sin dejar de golpear con los puños, lanzar una de estas patadas. El oponente está tan clavado cubriéndose los ganchos al abdomen o los rectos al pecho, que la guardia está en el medio y fija, así que es un campo abierto para que lluevan patadas por los laterales de la cabeza y la de empeine es la ideal para eso.

¿Cómo contraatacar? Es muy común que ante una patada de empeine, se bloquee y luego se contraataque con la misma técnica, pero desde el otro hemisferio del cuerpo. En lo personal, no he tenido buena experiencia con ese contraataque ya que es algo predecible y no muy fuerte. Pero sí he tenido mejores resultados bloqueando y luego atacando por el centro (patada frontal o golpes de puño) dado que el oponente está en desequilibrio y al haber levantado la pierna su cuerpo queda estático en el lugar. Siendo así más vulnerable en el centro y es ahí por donde yo preferiría atacar. Por eso recuerden ustedes, es un latigazo con velocidad de subida y TAMBIÉN de bajada, la pierna tiene que volver rápidamente a la posición de guardia para no exponer nuestro equilibrio.

 

Patada lateral

Hay dos formas básicas de hacer esta patada en Kung Fu, sin contar los desplazamientos y saltos:

• Primer método: Elevar la rodilla frente al cuerpo, girar el pie de base (sin modificar la rodilla aún) y extender la pierna girando la cadera de  forma tal que la patada salga por el costado de la misma, de perfil a nosotros. El golpe se efectúa con el talón o filo externo del pie.  Esta forma es rápida, pero no muy profunda.

• Segundo método: Elevar la rodilla hacia el hombro opuesto, contrayéndola lo más posible, y luego hacer la extensión antes mencionada. Al retraerse un poco la pierna, este método es un poco más lento, pero también así es más profunda y potente.

En AMBOS casos, la rodilla debería quedar apuntando paralela al piso o inclusive un poco hacia arriba, NUNCA apuntando hacia abajo, porque podría lesionarse, además de deformar la técnica.

Sobretodo para la segunda forma de ejecución, deberían sentirse como un resorte, como una serpiente, enrollada hasta que se extiende con velocidad y precisión. Luego, de nuevo a la guardia, no lo olviden, dejar una pierna colgada en el aire ¡Puede ser terrible!

 

Esta patada puede aplicarse con un desplazamiento lateral de pies, tanto juntándolos como cruzándolos, con el consiguiente riesgo al equilibro en ambos casos, pero con un claro aumento de la potencia, dado que el peso del cuerpo se suma al impacto (si se hace bien).

Esta patada en un salto, puede ser efectiva, pero depende de una estratégica ejecución para entrar en la defensa del oponente, por ejemplo: Si se salta y en el mismo momento se extiende la pierna, inclinando un poco el cuerpo y retrayendo la otra pierna, el oponente inmediatamente bloqueará o esquivará el golpe.

Si en cambio, se hace un salto y una vez vista la reacción del oponente ante el salto, se forma la postura y se extiende la pierna golpeando puede que ahí sí logremos entrar en la defensa del oponente. Claro, esto requiere mucha más elevación y control en el salto. No recomendado a menos que el efecto sorpresa realmente valga la pena.

¿Cómo se bloquea? Mejor no bloquearla, pero si no queda opción, subir tanto la rodilla como se pueda, para que el muslo/canilla nos protega un poco. Probablemente, caeremos hacia atrás, pero evitaremos que la patada llegue a una zona como el abdomen.

¿Cómo se esquiva? No debería ser difícil si se reacciona a tiempo, ya que la patada lateral no abarca mucha zona de impacto, sino solo una línea central. Con salirse de esa línea central, debería ser suficiente. Especialmente recomendado esquivar en diagonal hacia adelante, para quedar a un costado del oponente y poder contraatacar. Es algo arriesgado porque vamos en dirección opuesta a la patada, pero vale la pena si tenemos la velocidad para un paso armado y una patada en devolución.

PATADA FRONTAL

Frontal con metatarso – Karate

La patada frontal es un poco más rápida que la patada lateral, suele tener menos potencia, debido a que el golpe es puramente muscular y no utiliza la palanca que se puede hacer con la articulación de la cadera.

Como dice su nombre, es frontal porque sale directamente desde el frente del cuerpo, flexionando y elevando la rodilla, la pierna se retrae como un resorte hacia nuestro cuerpo y luego el pie sale despedido hacia delante, impactando ya sea con el talón, como con el metatarso.

Esta patada puede sacarse desde el pie adelantado para usar como «jab» de patada, y así, mantener al oponente lejos o sacarse directamente con la pierna retrasada, para mayor potencia (claro que la patada se hace más visible y tarda más en llegar al oponente) como un golpe directo, casi siempre apuntado al abdomen.

La patada es simple, pero es importante el movimiento iniciar, de flexionar la rodilla y llevarla lo más cerca posible del cuerpo, para luego utilizar el «rebote» hacia delante para poder golpear a corta distancia y con mucha potencia.

Es una patada fácil de aprender, no requiere gran elongación (a menos que se utilice para atacar la cabeza) y se puede usar de varias maneras, como lo dicho anteriormente, como «punteo» o «jab», midiendo así al oponente o como golpe directo, sugiero, combinado con algunos golpes de puño previos para que la lentitud de la patada se vea aventajada por la combinación de brazos.

Claro que puede hacerse con salto, pero no lo he visto nunca muy efectivo, la idea es levantar primero una pierna, llevando la rodilla bien alto y luego levantar la otra, también presionando la rodilla contra el cuerpo, para sacarla con el talón hacia delante.

¿Cómo esquivarla? Parecido a la lateral. Esta patada es fácil de esquivar si sale desde atrás, ya que toma un tiempo en llegar al impacto y conviene esquivarla hacia los costados, ya que es ahí donde el oponente queda en desventaja (al haberle dado al cuerpo, impulso hacia el frente).

Si el oponente hace la patada con desplazamiento (al levantar la rodilla desplaza el pie de base hacia delante para llevar el cuerpo completo con la pierna arriba y aumentar la fuerza del impacto) lo más conveniente para una pronta respuesta desplazarse en diagonal hacia delante (esquivándolo a menor distancia posible) y sacar algún golpe que le vaya en opuesta dirección a su avance.

Por ejemplo, un golpe de gancho al torso, una patada de empeine al frente del cuerpo o algún giro que impacte «cortándole» la inercia del desplazamiento que efectuó. Al tener el pie levantado, sentirá más el impacto y será menor su capacidad de reacción.

¿Cómo la bloqueo? Bloquear esta patada es sencillo, levantando la rodilla del mismo lado, bien alto, el pie del oponente impactaría contra nuestra pierna, eso sí puede doler o lastimar si no se cubre bien, por eso es mucho mejor esquivarla.

¿Cómo fortalecer y mejorar esta patada? Un muy buen ejercicio, es empujar a un compañero con escudo que se resista, sólo utilizando la pierna desde la flexión, hasta la extensión (nunca hiper-extensión) tomados de algún lugar firme, repetir unas diez veces y que el compañero cargue cada vez más peso sobre el escudo, evitándonos el empuje. Se pueden hacer varias series, pero si se siente resentimiento en la rodilla, hay que detenerse de inmediato.

 

PATADA GANCHO

(Es tan sólo uno de sus nombres, en cada arte marcial tiene su título)

La patada gancho es: Difícil de dominar y difícil de aplicar en combate. Pero tiene sus grandes ventajas cuando de sorprender se refiere, pues la pierna podrá chocar contra la guardia del oponente, pero el pie seguirá con su trayectoria hasta su rostro, cabeza o nuca.

Esta patada es la única que puede tener una variación importante en cómo se comienza la técnica, dependiendo el estilo de Kung Fu que se practique y las necesidades de la ocasión.

Primer forma de lanzar la patada, con la estructura que vimos en todas las demás: Postura básica y pie apuntando al adversario, mientras que la pierna que queda atrás (casi siempre a 45 grados) eleva la rodilla frente al cuerpo, lo más alto posible, una vez en su máxima altura se gira sobre el pie de base y luego de girar sobre el pie de base la pierna se extiende por dentro de la guardia del oponente, pata luego cerrar el talón (o la planta del pie entera) hacia su rostro, como dando una bofetada con el pie.

Es un golpe «debil» en principio, pero dominándolo, se puede adentrar uno en una guardia muy bien plantada ante patadas a la cabeza, pero muy abierta, ya que el pie con el empeine extendido se clava de costado a un lado (dentro de la guardia) y sacude hacia el otro lado.

Claro que se necesita mucho dominio, porque de lo contrario será muy lenta y dejar media pierna dentro de la guardia de un oponente es muy poco recomendado. Por eso, existen varias modalidades para aplicar esta patada:

La segunda manera de sacar esta patada: (que conozco yo, claro) es desde la patada circular, que más que una patada es un ejercicio, pero a veces se utiliza, que es básicamente dibujar un círculo frente al cuerpo con la pierna, en este caso, hacia afuera. Si mal no recuerdo, en Tae Kwon Do, a esta patada se la llama «patada abanico». Una vez iniciado el movimiento de la patada circular hacia afuera (o abanico), justo en el momento previo al impacto contra el rostro o la guardia del oponente, el cuerpo se voltea ligeramente (pero sin dar la espalda al rival) pata que el pie en vez de golpear con el costado (o con el tobillo), golpee con el talón o la planta del pie completa. Esta variación de la patada gancho no se filtra por la guardia del oponente (excepto por la parte de atrás si los brazos de la guardia están muy adelantados), pero gana más potencia porque no se lanza desde tan cerca, sino que viene con todo el impulso de la patada abanico.

*TIP: Conviene entrenarla probando tanto la extensión bien lateral (sacándola desde lo más profundo de la cadera), así como sacándola un poco más de frente, para apreciar todas las diferencias, ya que se puede utilizar de cualquiera de las dos maneras según corresponda en cada caso.

*TIP 2: Es una patada muy compleja para un combate y la velocidad que este implica, por ello, hay que encontrar la manera de meterla de forma sorpresiva, con velocidad y fuerza suficiente.

 

¿Cómo se esquiva? Patada muy fácil de esquivar o bloquear. En general, basta con mantener/subir la guardia a los costados de la cabeza  y la patada impactará allí. Para esquivarla, como suele abarcar bastante espacio frente al oponente, retroceder es lo más adecuado, aunque si uno puede agacharse mínimamente (manteniendo la guardia y la estructura) uno puede seguir atacando por debajo del ataque de la patada gancho, ya que esta suele ser lanzada a la cabeza

En capoeira tienen una versión de esta patada, sólo que la pierna va siempre recta y el cuerpo queda bien abajo, también con giro y una fuerza devastadora. Pero no conozco la técnica exacta, sólo sé que se utiliza mucho en ese arte marcial y que tiene mucha efectividad

En resumen, es una buena herramienta de sorpresa y una patada muy efectiva si se la entrena adecuadamente.

Entonces, en esta sección hemos visto: Patada de empeine, patada frontal, lateral, patada gancho y todas sus variaciones, con giro, salto y más. Pero recuerden que para cada tipo de patada existen variaciones propias dependiendo del arte marcial, de la situación, del piso en el cual se trabaje, del oponente, etc. Así que para que una patada tenga suficiente versatilidad, la clave es practicarla UNA y OTRA vez, decenas de veces, cientos de veces, miles de veces… en distintos lugares, con distintos equipos, con distintos compañeros, para poder tener conocimiento de una patada en todo lugar.

Por darles un ejemplo más claro, una vez hice un sparring «espontáneo» (no pregunten…) en un suelo MUY resbaladizo, estaba con zapatillas y habían limpiado el piso con un detergente/jabón que lo dejó como pista de patinaje, ahí me dí cuenta que había muchas técnicas de patada que no podía utilizar y me tuve que adecuar a la situación y utilizar más los puños y sólo aquellas patadas que no ponían en tanto riesgo mi equilibrio. Ese ejemplo me sirvió para comprender de forma clara que las técnicas o se practican al máximo o se descartan, porque a medias pueden jugarnos más en contra que a favor. (Si hubiera lanzado alguna de las patadas de más riesgo para el equilibrio, de seguro hubiera caído al piso, peor que si no hubiera lanzado ninguna en absoluto).

Hay muchas patadas más, pero con esto tienen como para empezar. Actualizaremos en una nueva sección llamada «Patadas acrobáticas» próximamente, incluyendo la patada doble con salto, la patada torbellino (540° o 720°), TengKong Feijiao (frontal con salto), butterfly o mariposa y muchas más.

¡¡A ENTRENAR!!

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